電子タバコはビタミンCを破壊するのか？

電子タバコを使用することで、体内のビタミンCにダメージを与える可能性はありますか？

回答者

順矢原

2025年01月02日

電子タバコ自体はビタミンCを直接的に破壊するわけではありませんが、含まれているニコチンやその他の化学物質が、体内のビタミンCレベルに間接的な影響を与える可能性があります。

電子タバコに含まれる化学物質は酸化ストレスを引き起こし、体内の抗酸化物質（ビタミンCなど）を消耗し、血液循環にも影響を与え、そのため皮膚の弾力性や輝きを失わせる可能性があります。また、電子タバコの使用は免疫システムに負担をかけ、炎症や免疫反応に対応するために体がビタミンCなどの栄養素を消耗することがあります。

そのため、喫煙や電子タバコの使用を減らすか避けること、バランスの取れた食事を心掛け、ビタミンCが豊富に含まれる食品（例えば、柑橘類、いちご、緑の野菜など）を摂取することをお勧めします。

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